浙江很多健身房的教练在教新人的时候都会推荐他们使用固定器械，那关于固定器械训练和自由重量训练的选择，我们一直是建议大家使用自由重量训练的，因为增肌效果好

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浙江杠铃和哑铃，健身中好的两大器械，它们对身体任何部位的力量训练和增肌都非常有帮助，但是许多健友对杠铃和哑铃的选择困惑，今天从这两个器械出发，教你如何选择。先来看两个器械的优缺点：哑铃优缺点：哑铃的优点：哑铃应该是健身者选择多的器械没有之一，它方便

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浙江杠铃杆里的奥杆和普通杆的区别如下 1、价格不同 奥杆比较贵，家庭比较实用。

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浙江现在锻炼的器具可以说是五花八门，杠铃作为单项锻炼道具，对身体部分肌肉的刺激作用可以说巨大，下面简单介绍几个用杠铃锻炼肌肉的方法

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浙江杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性

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浙江杠铃主要是用了来锻炼上肢肌肉的，像是硕大的肱二头肌，肱三头肌，，强壮的小臂肌肉，宽广的三角肌群......仅仅需要这一件健身器材，就可以锻炼手臂的肌肉，听起来是十分不错的

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浙江健身房什么训练动作？相信如果卧推认第二没人敢人。大重量的卧推很酷！去到健身房，每个男生都想变成卧推达人。但事与愿违，健身房很多人都在用糟糕的卧推姿势在进行训练，不仅训练效果不好，同时还有受伤的风险。

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浙江杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有 5 公斤、10 公斤、2.5 公斤等多个级别的杠铃片可选择，对于腰部力量的训练也非常有好处，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作

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浙江它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力

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浙江曲杆和直杆杠铃都能够进行弯举，对于锻炼肱二头肌那个更有利?这是很多健身爱好者的疑问。你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举来进行比较

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